美得適運動課程

重量訓練/肌力強化

50分鐘

重量訓練能夠強化肌力、增加關節穩定度、增進運動表現及優化體態，提高運動熱量消耗率。

核心肌力

50分鐘

強化核心肌群，並透過功能性的訓練穩定脊椎改善不良姿勢，告別痠痛問題。